问：我在中国大陆，如何才能稳定、高效地使用 Claude AI？
答： 这是一个困扰许多国内用户的问题。Claude 的强大毋庸置疑，但网络限制和支付障碍让其触手可及又遥不可及。本指南为您提供 2025 年最实用、最全面的解决方案，让您告别烦恼，轻松使用 Claude。
主要有两种路径：
- “自助折腾”路径：直接访问 Claude 官方网站 (需代理)
- “省心省力”路径：使用国内高质量镜像站 (无需代理，强烈推荐)
路径一：直接访问 Claude 官方网站 (需代理)
这是最原汁原味的方式，适合有技术能力、追求极致官方体验的用户。
你需要准备：
- 稳定可靠的代理工具：这是核心。选择一个付费的、信誉良好的代理服务，并将网络节点切换到美国 (US) 或英国 (UK)。
- 一个邮箱地址：任何邮箱都可用于注册。
- 海外信用卡 (如需订阅 Pro 版)：用于支付每月 $20 美元的订阅费用。
使用步骤：
- 开启代理：确保您的代理工具已打开并设置为全局模式，连接到美国或英国节点。
- 访问官网：在浏览器中打开 Claude 官方网站：https://claude.ai/。
- 注册/登录：使用邮箱注册账号（无需手机号），或直接用 Google 账号登录。
- 开始对话：注册成功后即可免费使用，如需更高级功能可订阅 Pro 版。
优点：
- 数据直接与 Anthropic 服务器交互，隐私保护最高。
- 第一时间体验官方最新功能和模型。
缺点：
- 技术门槛高：需要自行解决网络配置。
- 网络不稳定：代理的质量直接影响使用体验。
- 支付困难：订阅 Pro 版需要海外信用卡。
详细注册教程请参考：《Claude 注册教程 (2025 国内版)：无需手机号，3分钟搞定》 详细代理选择与设置请参考：《Claude 代理指南 (2025)：如何选择与设置代理访问官网》
路径二：使用国内高质量镜像站 (无需代理，强烈推荐)
这是为绝大多数国内用户量身打造的最佳方案。它为您解决了所有网络和支付的障碍，让 Claude 真正“开箱即用”。
推荐入口： 艾米智能 (AIMirror)
使用步骤：
- 访问网站：直接在您的手机或电脑浏览器中打开：https://chat.aimirror123.com。
- 快速登录：支持国内手机号或微信扫码登录，整个过程只需一分钟。
- 开始对话：登录后，在模型列表中选择 Claude 即可开始使用。
优点：
- 无需代理，国内直连：最核心的优势，告别一切网络烦恼。
- 注册登录便捷：支持国内手机号、微信，无需海外邮箱。
- 支付方式友好：支持微信、支付宝，订阅 Pro 级功能无障碍。
- 模型丰富：通常还集成了 GPT、Grok 等多种顶级模型，一份套餐体验多种 AI。
- 移动端优化：界面适配手机，并可“添加到主屏幕”实现 App 般体验。
缺点：
- 您的请求会通过镜像站的服务器转发。选择一个信誉良好、运营长久的平台至关重要。
了解更多镜像站信息请参考：《Claude 镜像站使用指南 (2025)：国内访问的最佳选择》
国内用户使用 Claude 的小贴士：
手机使用：创建桌面快捷方式
- 无论您选择官方网站还是镜像站，都可以通过浏览器自带的“添加到主屏幕”功能，在手机桌面上创建 Claude 的快捷图标，实现 App 般的便捷体验。
- 详细教程：《Claude 手机下载指南 (2025)：如何在手机上使用 Claude？》
文件上传与长文档处理
- Claude 以其强大的长文本处理能力著称。您可以直接上传 PDF、Word 文档，让 Claude 帮您总结、分析、提取信息。
- 在使用镜像站时，由于国内网络速度快，上传大文件会更加流畅。
成本控制
- 镜像站通常提供比官方 Pro 版更灵活、更具性价比的套餐。您可以根据自己的使用量选择按需付费或不同时长的套餐。
总结
对于身在中国大陆的 Claude 用户，我们强烈建议您选择“省心省力”的国内镜像站路径。它为您省去了所有网络和支付的障碍，让您能将 100% 的精力投入到利用 AI 创造价值上。
现在就访问 艾米智能，开始您的 Claude 之旅吧！